А вы знали, что в эпоху Возрождения выдающийся животик считался признаком достатка и глубокомыслия? Увы, современные стандарты красоты безжалостны, и теперь нам подавай кубики пресса. Но что делать, если ваша внутренняя панда категорически против спортзала? Психолог Елена (да-да, именно врачеватель душ, ведь лень — это состояние ума!) раскрыла тайну обретения плоского живота для самых энергосберегающих граждан.
Гравитация нам в помощь
«Кто понял жизнь, тот не спешит», — гласит восточная мудрость. Вот и мы не будем торопиться. Эксперт предлагает три волшебных действа, которые можно совершать, не отрывая спины от любимого ковра.
Действие первое: Погоня за невидимым. Ложимся на спину, воздеваем ноги к потолку, а руки тянем перед собой. На выдохе пытаемся дотянуться до стены. (Примечание автора: представьте, что там лежит пульт от телевизора или последний кусочек пиццы — мотивация возрастет стократно!) На вдохе с облегчением падаем обратно.
Алфавит ногами и часы с кукушкой
Действие второе: Воздушная каллиграфия. Приподнимаем ноги и рисуем в воздухе шесть букв алфавита. Какие именно? Предлагаю писать «О-Т-Д-Ы-Х-!». Это не только укрепит мышцы, но и пошлет правильный запрос во Вселенную. ♂️
Действие третье: Маятник судьбы. Ноги по-прежнему в зените. На выдохе плавно опускаем их влево, словно стрелку гигантских часов, на вдохе возвращаем обратно. Затем вправо. Начинаем с 5–6 ленивых покачиваний, постепенно доводя до 20, когда войдете во вкус. Тик-так, калории тают!
Кстати, коллеги по цеху не дремлют. Фитнес-тренер Иванна Идуш тоже внесла свою лепту в борьбу с выпирающим пузиком, напомнив про старый добрый «велосипед». Крутим педали в воздухе, убегая от стрессов и прорабатывая глубокие мышцы пресса. Идеальный транспорт: ни пробок, ни выхлопных газов!
В конечном счете, наше тело — это храм, а в храме должно быть уютно и радостно. Движение — это жизнь, даже если оно происходит исключительно в горизонтальном положении. Любите себя, улыбайтесь своему отражению, и помните: идеальная фигура — это та, в которой живет счастливый человек. Немного ироничного фитнеса на ковре еще никому не повредило, а искренний смех, как известно, тоже отлично качает пресс!
